【針灸傷科】開心過好年~小心春節症候群!
開心過好年小心春節症候群纏身
您也是這樣嗎春節假期剛開始,不少人卻覺得全身痠痛,例如難得回家一趟大包小包,提個重物回家,腰部因過度彎腰或提重物,造成「腰椎神經痛」及「坐骨神經痛」,或是打太久的麻將、熬夜追劇出現了「麻將肩」、「手機關節炎」,因為久坐,造成氣血循環較差,再加上天氣冷,長時間許多肌肉使用不當、過度使用及不正確的姿勢容易造成各種身體痠痛、手腳麻等問題。
中醫如何治療痠痛
中醫治療痠痛可使用針灸、傷科、結構治療及中藥合併治療,讓症狀改善更快。針灸可以疏經活絡、調通氣血、減輕疼痛,改善肌肉緊繃。傷科手法及結構治療則可以舒經通絡,減輕疼痛。
預防痠痛4步驟
1.每30分鐘就起身活動。
2.選擇有支撐、避免太軟或過低的座椅,確保腰背貼合椅背,減少腰椎負擔。
3.如果久坐,也要記得適度補充水分,藉此促使自己經常起身如廁,間接提高活動頻率,促進血液循環。
4. 適時伸展舒緩肌肉。
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