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腸胃脹氣

-??腸胃脹氣、消化不良怎麼辦？??

✅腸胃脹氣是指患者在飲食或喝水之後，上腹部出現腫脹感及壓迫感，症狀包括噁心嘔吐或疼痛等，75%的胃脹氣源自功能性消化不良

胃脹氣的症狀有哪些？

1️⃣.胃悶脹感：因胃脹氣導致上腹部壓迫、飽脹感。

2️⃣.噁心反胃：胃部氣體過多，引發反胃噁心的感覺。

3️⃣.排氣增加：腸胃道中累積太多氣體，為了排出氣體而使打嗝、嘔氣、放屁次數增加。

4️⃣.食慾不振：長期或嚴重的脹氣可能引起胃痛等症狀，影響食慾，嚴重時甚至食不下嚥，難以進食。

??在中醫腸胃脹氣有分為三種:??

1️⃣飲食積滯型:胸腹滿悶，阻塞不舒，伴隨噁心嘔吐，或有胃食道逆流，大便不通，肚子脹滿等消化不良的症狀

2️⃣肝鬱氣滯型:胸腹滿悶，阻塞不舒，伴隨心煩易怒，時常嘆息，此類患者常處於壓力大的環境當中

3️⃣脾胃虛弱型:胸腹滿悶，阻塞不舒，症狀時好時壞，沒有胃口，食不下嚥，腹部熱敷可使症狀較為舒緩，平時容易疲倦，大便偏軟。

?中醫認為消化食物主在脾胃，肝主氣機調達，疏泄不利也會對脾胃有影響，可用中藥調理治療。

?對於消化不良所導致的脹氣，針灸穴道可選擇合谷穴、內關穴、中脘穴與足三里穴

平時少吃容易導致脹氣的食物，例如：碳酸飲料、麵包等甜食，乳製品及豆製品，以及含大量澱粉的地瓜、芋頭、馬鈴薯等根莖類。

?飲食習慣方面應細嚼慢嚥，避免邊吃飯邊說話，三餐定時定量，避免暴飲暴食。

適度運動，可幫助腸道蠕動，也可以紓解壓力，減少由壓力產生的脹氣不適。

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