針灸與傷科治療●內科調理及水煎藥調理●草本減重及減重埋線

【針灸傷科】慢性疲勞症候群 中醫補足你的精氣神

??慢性疲勞症候群??

????中醫補足你的精氣神 ????

 

?慢性疲勞是一種持續好幾個月讓人累到不行的感覺，即使休息也沒辦法解除。這種累會影響日常生活，且慢性疲勞通常還伴隨著其他不舒服症狀，像是頭痛、肌肉關節痛、睡不好、記憶力下降、注意力差、胃不舒服和情緒起伏大等等。

 

??慢性疲勞症候群常見症狀??

1️⃣ 頭痛

2️⃣ 記憶力或注意力缺損

3️⃣ 頸部或腋下淋巴結腫痛

4️⃣ 肌肉酸痛

5️⃣ 非發炎性之多發關節痛

6️⃣ 喉嚨痛

7️⃣ 睡眠仍無法改善疲勞

 

?日常4招預防慢性疲勞症候群?

1.建立規律作息和充足睡眠，盡量在固定的時間入睡和起床，確保每天有7-8小時的睡眠，讓身體有充分的休息時間。

2.均衡飲食，補充維生素B群、鎂、鐵等， 這些營養素有助於增強體力，減少疲勞感。

3.適度運動，增強體力。

4.學習放鬆技巧：如深呼吸、冥想、漸進式肌肉放鬆等，幫助緩解壓力 。

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