肩頸僵硬又腰酸背痛

中醫讓您不再硬摳摳

現代人日常生活中普遍大量使用3C產品，尤其多數上班族長時間固定同一姿勢使用電腦辦公，容易造成肩頸、腰背肌群過度使用而開始僵硬疲乏，肌肉氣血受阻，進而產生酸痛，甚至腫脹疼痛。

中醫觀點認為，導致人體出現僵硬、疼痛不適的成因，主要多由「不通」和「不榮」兩面向所引起。

不通中醫常說：「不通則痛，痛則不通。」不通是指經絡阻滯，導致氣血運行不暢，進而引發疼痛的現象。而導致經絡阻滯的原因，則可能和外界環境的氣候變化有關，也可能是因飲食不當，或缺乏運動等內在因素所致。

不榮其發生原因則多半和年老、久病後體虛，或長期勞損不得休息、營養不良等因素，導致氣血不足、臟腑虛弱產生痛症有關。

中醫如何治療痠痛

中醫治療痠痛可使用針灸、傷科、結構治療及中藥合併治療，讓症狀改善更快。

傷科手法及結構治療可以舒經通絡，減輕疼痛。

針灸可以疏經活絡、調通氣血、減輕疼痛，改善肌肉緊繃。

日常3招預防痠痛

1.調整桌椅適當角度，桌椅的高度與距離需符合人體工學。

2.充足休息與運動，可舒緩壓力與減少酸痛。

3.坐姿正確，並定時起身活動身體，避免久坐。

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